Eén programma. Eén focus. Geen abonnement.
Niet iedereen wil doorlopend lid zijn. Soms wil je gewoon één duidelijk doel aanpakken — de opbouwfase van je off-season, of een klacht die telkens terugkomt, zoals een rug die het na twee uur begeeft. Daarvoor zijn deze programma's: eenmalige aankoop, een vast traject, een duidelijk eindpunt.
Liever doorlopende toegang tot de volledige workout-bibliotheek, afgestemd op elk seizoen? Dat is het SODF membership. Deze programma's zijn voor wie liever één keer koopt, één traject volgt, en dan beslist wat daarna komt.
SODF Off-Season Strength Plan
Een compleet 24-weken krachtprogramma voor wielrenners, gravelrijders en mountainbikers die deze winter serieus werk willen maken van krachttraining. Uitgevoerd in de gym, één keer gekocht, levenslang toegang.
Geen verzameling oefeningen. Geen bodybuildingschema dat toevallig door een fietser wordt uitgevoerd. Maar een volledige programmatie, specifiek opgebouwd rond jouw prestaties op de fiets — de kracht die je volgend seizoen op de pedalen wilt zetten.
Voor de start van je off-season — de periode met het laagste rijvolume, wanneer je lichaam het meest openstaat voor nieuwe belasting.
De eerste stap naar een sterker fundament en je eerste krachtprikkel.
Het vervolg op Phase 1 — voor wie het fundament heeft staan en klaar is voor zwaardere belasting.
Van basiskracht naar kracht die je op de pedalen voelt.
De laatste stap vóór het seizoen — kracht omzetten naar vermogen op de fiets.
Explosiviteit en onderhoud, zonder je fietstraining te ondermijnen.