SODF Bodyfit Screening

Body Bikefit begint bij je lichaam, niet bij je fiets.

Eén screening, specifiek voor fietsers: hoe je beweegt, waar je kracht verliest en blessurepreventie. Geen los advies, maar een concreet plan om ermee aan de slag te gaan.

Boek je Bodyfit — €250 ± 60-90 minuten · op locatie

Wat is het precies?

Je bikefit optimaliseert de fiets. Je Bodyfit optimaliseert de motor.

We brengen in kaart hoe jouw lichaam beweegt, waar je kracht verliest en welke limiterende factoren je prestaties afremmen of je blessurerisico verhogen. Op basis daarvan bouwen we een persoonlijk plan waarmee je sterker, efficiënter en duurzamer presteert en de kans op blessures verkleint.

01Hoe jouw lichaam beweegt

02Waar je energie verliest

03Welke limiterende factoren je fietsprestaties afremmen

04Waar je de meeste winst kan boeken met training

Waarom kiezen voor een screening?

Een trainingsprogramma werkt het best wanneer het vertrekt van een duidelijk beeld van jouw lichaam: waar je sterk bent, waar je beperkt bent en wat dat betekent voor je fietsprestaties. Dat voorkomt dat een schema te zwaar of te licht is — en dat je tijd steekt in oefeningen die voor jou weinig transfer hebben.

Een uitgebreide Bodyfit met meer dan 30 testen voor mobiliteit, stabiliteit, motorische controle, krachtproductie en belastbaarheid. We brengen de sterke en zwakke schakels van jouw lichaam in kaart en vertalen die naar concrete trainingsadviezen.

Na de screening

Een persoonlijk rapport — 3 concrete plannen om mee aan de slag te gaan.

Activatieplan voor het fietsen

Een korte routine die je vóór elke rit doet om de juiste spieren aan te zetten en meteen efficiënter te trappen.

Persoonlijk mobiliteitsplan

Uit de analyse van jouw screening — welke oefeningen, hoe vaak en in welke volgorde. Geen generiek mobiliteitsrouTine, maar volledig op maat.

4-weken schema

Opgebouwd volgens het SODF Programming System, een schema dat jouw fietstraining ondersteunt in plaats van verstoort. Rechtstreeks ingespeeld op de disbalansen en zwaktes uit jouw screening. (Max 26 min per workout)

Investering

€250 eenmalig

Inclusief de screening, je persoonlijke activatie-, mobiliteitsplan, 4-weken schema en online call om je plannen toe te lichten.

Boek je Bodyfit Screening

Je investeert al in je fiets — investeer ook in de motor

Veelgestelde vragen

Alles wat je wilt weten over de screening.

Waar vindt de Bodyfit screening plaats?

Bij Revo Sport in Heusden-Destelbergen, in een rustige trainingsruimte met de nodige toestellen om mobiliteit, kracht en beweging goed te testen.Indien je een groep hebt van minimum 3 personen dan komen we tot bij jou en nemen we al het nodige materiaal mee. Mail daarvoor naar [email protected]

Is dit alleen voor competitieve fietsers?

Nee. De screening is even relevant of je nu recreatief rijdt en vooral pijnvrij en efficiënt wil blijven fietsen, of je gericht traint voor wedstrijden. De testen en het plan worden altijd afgestemd op jouw niveau en doelen.

Hoe lang duurt het en wat moet ik meebrengen?

Reken op ongeveer 60-90 minuten. Kom in sportkledij waarin je vrij kan bewegen, blote voeten of sokken volstaan.

Wanneer krijg ik mijn plannen?

Je persoonlijke analyse, activatie-, mobiliteitsplan en 4-weken schema ontvang je binnen enkele dagen na de screening. Alles wordt extra toegelicht tijdens een online call.

Zijn er na de screening nog verplichtingen waar ik aan vasthang?

Nee. De screening staat op zichzelf. Wil je nadien begeleid verder trainen, dan kan dat via het SODF membership, maar dat is geen vereiste.